Haltungstraining aus deiner Mitte
Haltungstraining aus deiner Mitte
Weihnachtsferien vom 22. Dezember 2025 bis 4. Januar 2026
Wieder geht ein Jahr dem Ende zu. Was für ein wunderbares Jahr - das neue YogAlign-Studio durfte entstehen.
Ein riesiges Dankeschön an alle Handwerker, Freunde, Familie, die mit viel Herzblut mitgeholfen haben einen einzigartigen Ort zu schaffen...
... auch ein grosses Dankeschön an meine lieben Teilnehmer, die sich mit mir gefreut haben und diesen Ort nun mit wundervollen Begegnungen, Bewegung, Lachen und Leichtigkeit füllen.
Frohe Weihnachten und ein 2026 mit viel Freude, Lachen und Leichtigkeit!
Ab dem 5. Januar geht's wieder los! Sei dabei und schnupper mal rein!
TRX kurz und knackig - Krafttraining vom Feinsten
Dienstag 18:00 - 18:40 Uhr
YogAlign atmen, aufrichten, sein - die innerste Muskulatur ins Gleichgewicht bringen
Dienstag 19:00 -20:00 Uhr
Mittwoch 08:15 - 09:15 Uhr
Donnerstag 18:30 - 19:30 Uhr
Ändere deine Haltung - ändere dein Lebensgefühl
vorher/nachher
nach nur 1 Session
Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Gelenkschmerzen, Kurzatmigkeit...?
Hol dir dein Werkzeug für ein schmerzfreies Leben. Mit der YogAlign Atemtechnik bringst du dich jederzeit in eine ausgerichtete Körperhaltung und in deine Mitte. Kräftige deine innerste Muskulatur und steigere deine Fitness durch das verbesserte Zusammenspiel deiner Muskeln.
Die Übungen sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet.
Spüre bereits nach der ersten Session, wie sich dein Körper leichter und deine Atmung vertieft und freier wird.
«Hoi Anita, Der Termin gestern war für mich echt super. Ich fühle mich viel besser und hatte heute Morgen keine Rückenschmerzen. Danke dir für deine Hilfe.»
YogAlign ist eine hawaiianische Yoga-Art, welche die Körperhaltung trainiert und das Gleichgewicht im Körper durch einfache funktionelle Übungen stärkt. Durch die Kombination von Atemtechnik (SIP), Selbstmassage, Anspannungs- und Entspannungstechnik (PNF) werden die innersten Muskelgruppen angesprochen und gestärkt. Die ganzheitlichen Übungen stellen das Gleichgewicht zwischen Vorder- und Rückenmuskulatur her und stärken die Wirbelsäule als Balanceträger. Dies führt zu einer natürlichen Aufrichtung und Balance im ganzen Körper.
YogAlign ist ein von der Yoga Alliance International anerkanntes Trainingskonzept, bei welchem die Übungen eine natürliche Haltung durch eine anatomisch korrekte und gesunde Ausrichtung der Wirbelsäule fördern. Dieses schmerzfreie Yoga ist für jedes Alter und Fitnesslevel geeignet. Durch YogAlign fühlt man sich entspannt, voller Energie und im Einklang mit dem Körper. Die Veränderungen sind bereits nach der ersten Lektion spürbar und sichtbar.
FitAlign integriert die Kombination der SIP-Atemtechnik, Selbstmassage und Anspannung- und Entspannungstechnik (PNF)ins Fitness-Programm. Die Muskeln der Front- und Rückenmuskulatur werden im Gleichgewicht trainiert und fördern eine aufgerichtete Körperhaltung.
Die Kraft aus der Körpermitte lässt neue Energien im Körper frei fliessen.
Das geniale an YogAlign & FitAlign ist:
- alle Übungen sind schmerzfrei
- einfache Übungen, die alle Muskeln gleichzeitig in der Balance ansprechen
- verbesserte Körperwahrnehmung durch Selbstmassage
- Körperaufrichtung dank SIP-Atemtechnik
- gestärkte Atemmuskulatur bringt freieres Atmen
- Alter und Fitnesslevel spielen keine Rolle
- Balance in Körper und Geist
- Mehr Vitalität und Agilität für den Alltag
- Spürbar bereits nach 1 Lektion
- Weniger ist Mehr!
Aufrichtung durch Atmung
Eine aufgerichtete Haltung ist das A&O für einen gesunden Körper. Sie entscheidet über Kraft, Agilität, Attraktivität, Bewegung und sportliche Leistung. Ebenfalls hat die Körperhaltung einen Einfluss auf die Gemütsverfassung, Schmerzen, Energiehaushalt, Hormon- & Organfunktion, Verdauung, Immunsystem, Stoffwechsel und Gelenke.
Ist der Körper optimal aufgerichtet und die Muskeln im Gleichgewicht, wird unser Körper in sämtlichen Bewegungen und Anforderungen freier und leichter.
YogAlign & FitAlign bringt den Körper durch bewusste Atmung während den Übungen in eine natürliche Aufrichtung. Durch die spezielle SIP-Atemtechnik werden die innersten Muskeln im Gleichgewicht angesprochen. Bewusst wird die Zwischenrippenmuskulatur mobilisiert und dadurch die Flexibilität des Brustkorbes erhöht. Durch bewusstes und langsames Einatmen in den Brustkorb wird die Wirbelsäule lang und aufgerichtet. Diese Länge wird bei der Ausatmung bewusst gehalten und die Rumpfmuskulatur durch die "S-betonte" Ausatmung in der Länge gestärkt und gefestigt. Durch die Kräftigung des Rumpfes wird die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Ausrichtung als Balanceträger gestützt.
Durch die Mobilisierung des Brustkorbes wird eine tiefere Atmung gefördert, während gleichzeitig der Raum für die inneren Organe erhalten bleibt. Dies gewährleistet die optimale Funktion der Organe in ihren natürlichen Aufgaben.
Das bringt eine aufgerichtete Körperhaltung:
- einen schmerzfreien Körper
- Gleichgewicht und Agilität
- kräftige Gelenke und definierte Muskeln
- tieferes und freieres Atmen
- freie Energie & frohes Gemüt
- natürliches Gesicht- und Körperlifting
- jüngeres Aussehen
vorher/nachher
vorher/nachher
vorher/nachher
vorher/nachher
Anita Bienz | Aumühlestrasse 13c | CH-8374 Oberwangen | 079 833 31 70 | anita@yogalign.ch
©2025 Anita Bienz YogAlign | Impressum & Datenschutz
Diese Webseite verwendet Cookies. Hier kannst du auswählen, welche Cookies du zulassen willst und deine Auswahl jederzeit ändern. Klickst du auf 'Zustimmen', stimmst du der Verwendung von Cookies zu.