Starke Mitte - Balance - Leichtigkeit
Starke Mitte - Balance - Leichtigkeit
im wunderschönen Brigels GR
im wunderschönen Brigels GR
Haltung schulen und Rückenschmerzen, Verspannungen einfach Lösen
Kurs im Pradas Resort und Übernachtung im Hotel Mulin, Brigels GR
Datum folgt
Verbessere deine Körperhaltung und somit deine Attraktivität, lindere chronische Schmerzen und Verspannungen in Rücken, Nacken, Schulter, erhöhe dein Glücksgefühl, verhilf dir zu mehr Energie, erhöhe dein Selbstwertgefühl und unterstütze alle wichtigen Körperfunktionen mit YogAlign.
Bring dich mit deiner Atmung in eine aufgerichtete und freie Körperhaltung
- Lerne Übungen, welche deine Körperhaltung von innen aufrichten und die Bewegungsabläufe in deinem Gehirn ändern, sodass sie automatisch ablaufen.
- Lerne wie du Verspannungen in deinem Körper mit einer einfachen Anspannungs-/Entspannungstechnik (propriozeptive neuromuskuläre Fazilitation) ausgleichen kannst.
- Stabilisiere deine Wirbelsäule für einen gesunden, schmerzfreien und starken Rücken
- Stärke deine Mitte und deine Gelenke und bring gleichzeitig mehr Agilität und Mobilität in deinen Alltag
- Löse verklebte und versteifte Faszien und bringe eine ausgeglichene Spannung (Bio-Tensigrität) in deinen Körper
Ändere deine Haltung - ändere dein Lebensgefühl
Gönn dir eine Auszeit und geniesse die freien Nachmittage zum Wandern, golfen oder einfach sein! Nachdem wir unsere Haltung verbessern und Ramona Simmen uns in die Welt der ätherischen Öle von doTERRA mitnimmt.
Das Hotel Mulin verwöhnt uns mit einem feinen Frühstück.
Kurszeiten
13:00 - 16:00 Uhr YogAlign - Aufrichtung aus deiner Mitte - Faszien im Gleichgewicht
16:15 - ca. 20:00 Uhr Eintauchen in die Welt der ätherischen Öle von doTERRA mit Ramona Simmen
Samstag
8:00 - 12:00 Uhr YogAlign - Starker Psoas für eine starke Mitte
Nachmittag frei
Sonntag
8:00 - 12:00 Uhr YogAlign - Integration in den Alltag
Nachmittag frei
Anfragen
an anita@yogalign.ch oder telefonisch 079 833 31 70
Ruf mich gerne an, wenn du Fragen hast.
Kursort
Haltungsschulung direkt am See
Pradas Resort Brigels
Via Plaun Rueun 44
7165 Breil/Brigels
Übernachtung
Adults Hotel Mulin Brigels
Via Cuort 31
7165 Breil/Brigels
Preise
im Preis enthalten sind:
3 Tage Workshop im Pradas Resort Brigels mit freier Zeit zum Wandern, Golfen, Verweilen, Sein
doTERRA Workshop mit Herstellung eines kleinen Präsent mit Ramona Simmen
2 Übernachtungen mit reichhaltigem Frühstück im Adults Hotel Mulin Brigels
Gästekarte für freie Fahrten mit den Bergbahnen und weiteren Vergünstigungen
Kurtaxen und MwSt.
Es ist auch möglich nur die Workshops ohne Übernachtung zu buchen
Kursprogramm
Haltungsschulung nach YogAlign ist ein sicheres, schmerzfreies und präzises Übungskonzept, das Vitalität, Kraft und Flexibilität fördert. Die YogAlign-Methode ist eine Kombination aus gezielter Atemtechnik (SIP), Anspannungs- und Entspannungstechnik (PNF), Massage und darauf abgestimmten Übungen, die die Balance zwischen Vorder- und Rückseite des Körpers herstellen bzw. die Wirbelsäule als Balanceträger stärken.
Gute Körperhaltung verbessert die Attraktivität, kann chronische Schmerzen lindern, erhöht das Glücksgefühl, verhilft zu mehr Energie, erhöht das Selbstbewusstsein und unterstützt alle wichtigen Körperfunktionen. Die Methode eignet sich für jedes Alter und Fitnesslevel.
Freitag, Aufrichtung aus deiner Mitte - Faszien im Gleichgewicht
Lerne Übungen, welche deine Körperhaltung von innen aufrichten und die Bewegungsabläufe in deinem Gehirn ändern, sodass diese automatisch ablaufen.
Verstehe und spüre die muskulären Zusammenhänge mit der speziellen SIP-Atemtechnik und wie sich die Balance in deinem Körper einstellt - verbunden über Faszien.
Lerne wie du Verspannungen in deinem Körper mit der PNF-Methode (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) ausgleichen kannst.
um ca. 16:15 Uhr Workshop zum Eintauchen in die Welt der ätherischen Öle von doTERRA mit Ramona Simmen
Samstag, Ein starker Psoas – für eine starke Mitte
Verstehe die Wichtigkeit eines kräftigen Psoas (Lendenmuskel) und seine Wichtigkeit für unsere Atmung, Wirbelsäulenstabilität, alle unsere Bewegungen und sogar unseren Gemütszustand.
Aktiviere die Posas/Zwerchfellverbindung mit der SIP-Atemtechnik, um deine Wirbelsäule zu stabilisieren, für einen gesunden Rücken, eine gesunde Verdauung und deine Stimmung.
Vieles Sitzen auf Stühlen kann unsere Lendenmuskulatur schwächen und verkürzen. Lerne wie du die tiefsitzenden Lendenmuskeln mit der Atmung verbindest für eine kräftige, stabile und dynamische Bewegung.
Sonntag, Integration in den Alltag
Die YogAlign-Methode ist ein ganzheitliches Übungskonzept, das in alle Bereiche integriert werden kann. Die SIP-Atemtechnik ist ein Werkzeug, welches deinen Körper in die Aufrichtung bringt und die Tiefenmuskulatur in der Einheit anspricht, welche die Flexion, Extension, Expansion und Rotation im Körper leitet.
Lerne spezifische Übungen, welche deine Gelenke stabilisieren und dir gleichzeitig mehr Agilität und Mobilität in dein Training und deinen Alltag bringen.
Einige Stimmen von Teilnehmern:
«Liebe Anita, ich habe mich seit Wochen nicht mehr so wohl gefühlt wie heute Morgen! Vielen lieben Dank für die hilfreichen Übungen»
«Liebe Anita, die Stunden vom Samstag waren eindrucksvoll und einfach super!
So leicht, locker und vor alllem aufgerichtet war ich schon lange nicht mehr. Du kannst die Atmung und Übungen sehr gut anleiten und auch erklären, was dabei passiert, dass es verständlich und vor allem auch im Alltag zur Anwendung kommen kann.
Ich erwische mich oft bei der Arbeit, wie "verkrugelt" ich am Massagetisch stehe. Das Bewusstsein in die Atmung geben und es richtet mich auf. Auch die Sitzposition habe ich verändert und alles läuft leichter von der Hand.
Sehr gerne besuche ich wieder einmal einen Samstagskurs und die Stunde vom Mittwochmorgen gehört fest ins Programm!
Herzlichen Dank!»
Anita Bienz | Soorstrasse 4 | CH-9606 Bütschwil | 079 833 31 70 | anita@yogalign.ch
©2024 Anita Bienz YogAlign | Impressum & Datenschutz
Diese Webseite verwendet Cookies. Hier kannst du auswählen, welche Cookies du zulassen willst und deine Auswahl jederzeit ändern. Klickst du auf 'Zustimmen', stimmst du der Verwendung von Cookies zu.